若さを保つには

よく言われることですが、猫は伸びをしたり、あくびをしたりして、いつでも俊敏に動けるように体を整えています。

 

寝てばかりいる猫でさえ、体を整えているんですよね〜。

 

私たち人間も見習わないといけないなと思うんです。

 

便利な世の中なので、普通に生活していると、衰えてきます。だからといって、運動となると気が進まない。それもわかります。

 

私が、何年か続けていて、効果があるな〜と思う方法の一つは「体を伸ばす」です。猫とおんなじ。

 

夜寝る前に布団の中で伸びて、朝起きるときに布団の中で伸びる。

 

たったこれだけで違います。固まっている体が柔軟になってきます。

 

体が固まるのは老化です。

 

若さをキープする方法の一つは、伸びをすること。

 

10/14に開催するセミナーで、コツをお伝えします。