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  1. マインドフルネス瞑想<初級>
    初めての人におすすめです。また、以前マインドフルネス瞑想をやったけれど挫折してしまった人にもおすすめです。誰でも、簡単に、眠くならずにマインドフルネス瞑想を体験することができます。
  2. 怒りの感情を乗りこなす
    感情の中でも怒りは最もエネルギーが高いので取り扱いが難しいです。怒りに乗っ取られたり、巻き込まれたりして、後で後悔することありませんか?逆に怒りを避けて平静を装うことはありませんか?怒りは必要な感情です。どのように付き合えばいいのかを説明します。