身体を整えるアート＜背骨を整える＞

私が力を注いでいるセミナーの一つが、身体を整えるアートです。＜脚を整える＞と＜背骨を整える＞の二種類がありますが、今回は、＜背骨を整える＞について書いてみます。

やり方は基本的に仰向けになって行います。脚と骨盤と頭と目を同時に動かしたり、逆に動かしたりするところから始まります。

顎を円を描くように動かしたり、目や舌の動きに合わせて頭を傾けたりします。

このような動作を約１時間かけてゆっくりと進めていきます。

一連の動作をたっぷり時間をかけて行うことで、身体の芯が整ってきます。視野が広がります。

朝目覚めた時に、枕の位置が悪かったり、布団からはみ出したりしていて、体が固まっているときありますよね。そのような時にこの＜背骨を整える＞を行うと、歪んでいた部位が調整されて、スッキリします。私は顎関節症気味になることがありますが、ワークの後は気にならなくなったりします。顔の内側が緩むからだと思います。

とても簡単で、誰でもできます。

とても気に入っているので、一人でも多くの人に体験してもらいたい。