カウンセリング
悩みの背景に潜むトラウマ
２０年ほどカウンセリングを行っていると、多くの人がトラウマを抱えていることがわかります。
しかし、本人はトラウマがあるとは気づいていないこともあります。
例えば、
・人間関係で悩んでいる
・人前で緊張してしまう
・パニックになってしまう
・抑うつ状態
・仕事が続かない
・学校に行けない
・いじめや暴力などの被害にあってしまう
など、一般的な悩みの背景にトラウマが隠れている場合が多いです。
PTSDとは
トラウマによって引き起こされる症状をPTSDといいます。
厚生労働省「みんなのメンタルヘルス総合サイト」では、PTSDの症状が説明されています。
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突然、つらい記憶がよみがえる
事件や事故のことなどすっかり忘れたつもりでいても、ふとした時に、つらい体験の時に味わった感情がよみがえります。
それは恐怖だけでなく、苦痛、怒り、哀しみ、無力感などいろいろな感情が混じった記憶です。
周りからみると、何もないのに突然感情が不安定になり、取り乱したり涙ぐんだり怒ったりするので、理解に苦しむことになります。
その事件や事故を、もう一度体験しているように生々しく思い出されることもあります。
また、同じ悪夢を繰り返し見ることもPTSDによくある症状です。
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常に神経が張りつめている
つらい記憶がよみがえっていない時でも緊張が続き、常にイライラしている、ささいなことで驚きやすい、
警戒心が行き過ぎなほど強くなる、ぐっすり眠れない、などの過敏な状態が続くようになります。
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記憶を呼び起こす状況や場面を避ける
何気ない日常の中につらい記憶を思い出すきっかけがたくさん潜んでいます。
多くのPTSD患者さんは何度も記憶を呼び起こすうちに、そうしたきっかけを避けるようになります。
どんなことがきっかけになるかは本人でなくてはわからず、本人も意識できないままでいることもあります。
意識できない場合でも、自分で気づかないうちにそうした状況をさけるようになるのです。
その結果、行動が制限されて通常の日常生活・社会生活が送れなくなることも少なくありません。
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感覚が麻痺する
つらい記憶に苦しむことを避けるために、感情や感覚が麻痺することもあります。
そのために家族や友人に対してこれまで持っていたような愛情や優しさなどを感じられなくなったり、
人にこころを許すこともできなくなりがちです。
これは、つらい経験の記憶からこころを守るための自然の反応なのです。
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いつまでも症状が続く
こうした症状は、つらく怖い経験の直後であればほとんどの人にあらわれるものです。
ですので、事件や事故から１ヶ月くらいの間は様子をみて、自然の回復を待ってみます。
数ヶ月たっても同じような症状が続いたり、悪化する傾向がみられたら、PTSDの可能性を考えてみてください。
トラウマに対する治療法
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持続エクスポージャー療法
トラウマとなった場面をあえてイメージしたり、これまで避けていた記憶をよびおこすきっかけにあえて身を置くようにする治療法です。こうすることで、思い出しても危険はない、怖いことはないということをそれこそ肌身を通じて感じ取っていくのです。
この治療は、専門の治療者の立ち会いのもとに今の状況が安全であることを患者さんがよく理解した上で行う必要があります。「思い出すことが治療につながる」という知識だけで十分な経験のない人が患者さんに記憶の再体験をうながすと、かえって不安が強まって症状が悪化することにもなりかねません。必ず持続曝露療法の知識と経験のある治療者のもとで行うようにしましょう。
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その他
ほかにも、考え方やこだわりを見直して別の視点で物事を考えるように導く認知療法、眼球を動かしながらトラウマとなった経験を思い出す「眼球運動脱感作療法」、PTSDの人が数名で自分の悩みを語るグループ療法など、さまざまな方法があります。
ソマティック・エクスペリエンス®️
ソマティック・エクスペリエンス®️（SE™️）とは、最先端の脳科学に基づくトラウマ解消の方法です。従来のトラウマ治療には、トラウマとなった出来事を思い出したり語ったりしている際にトラウマを再体験するリスクがありました。そのリスクを減らし、安全に、トラウマを克服していきます。
トラウマになった出来事について詳しく語る必要はありません。気持ちや身体の感覚に気づいてもらいます。まずは、落ち着き、安心できる感覚を育てていきます。これをリソースを作るといいます。
リソースができると、いつでも落ち着いたり安心できます。このリソースをベースにしながら、トラウマ記憶と再交渉していきます。嫌な記憶を思い出すと体に反応が出ますよね。それをトラウマ記憶と言います。
シンプルに言うと、トラウマ記憶にリソースを注いで行きます。そうすることでトラウマが薄まり、落ち着いて楽な感じになります。そして、トラウマがあることで制限された人生に力とパワーが戻ってきます。
現在、SEの手法を取り入れたカウンセリングとSEモニターセッションを行なっています。