調足法*初級

Body(足・身体)

 

固まりがちな足指・足裏・足首をメインに整えていきます。

立つこと、歩くことがより快適になり、軽やかに、今ここに存在するということを学びます。

 

靴に拘束されて不自由になっている五本の足指を

じっくり念入りに解放していきます。

 

足裏三点の意識を明確にして凸凹道に対応できる柔軟な足裏を取り戻していきます。

 

生命感覚(直観)とつながっている足首の柔軟性を高めていきます。

 

股関節の柔軟性を高め股関節で大地を捉えるということを体感していきます。

 

自然治癒力や疲労回復に効果の高いセルフヒーリングテクニック(カフナ式調身法)を学びます。 

 

⭐️こんな人に✨

いつまでも若々しい足腰でいたい

・ロコモティブシンドロームの予防

・子どもロコモの改善

・左右の足の体重バランスを整えたい

・つまづきにくくなりたい

・疲労回復能力の向上

・気功や立禅の向上