＜講義編＞は、スライドを使った講義中心です。

 

＜エクササイズ編＞は、エクササイズ中心です。

 

講義編、エクササイズ編の順番での受講がおすすめですが、どちらか一方の受講でも大丈夫です。

 

リアルタイムでの受講ができない方は録画視聴もできます。セミナー終了後に録画データの保存先をお教えしますので、まずは、セミナーにお申し込みください。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー「怒り」は、喜怒哀楽の感情の中で、一番つき合うのが難しい感情ですよね。

 

感情に良い悪いはないのですが、怒ること＝ダメという価値観があります。

 

そんなことはありません。怒ること＝自分を守ることです。そうは言っても、「怒り」の感情に乗っ取られてしまうと大変ですよね。

 

そこで「怒り」の感情を乗りこなすコツをお伝えします。

 

「怒り」を乗りこなすことができると「怒り」で後悔しなくなります。

 

カウンセリングや大学の授業で教えている方法です。分かりやすく、とても簡単です。「怒り」と上手に付き合いたい方、お待ちしています。

 

 

レッスンの内容（進行状況により内容は変化します）

• 感情とは
• 怒りとは
• 怒りの感情を乗りこなすコツ

1. 六つ数える
2. スケールテクニック
3. 怒りのキャラクター
4. 手足に触れる
5. 怒りのリクエスト
6. マインドフルネス瞑想

サービスの詳細

• Zoomオンラインレッスン
• スケジュール　準備中
• 時間50分　15:00から　
• 募集10名
• 料金お一人様1,100円（税込）

お支払い方法（事前決済）

• カード決済
• 現金払いは、PayPayと銀行振り込みが選択できます。オプションメニューより「PayPayでのお支払い」か「銀行振り込みでのお支払い」を選択してください。その後、事前にご登録頂いたメールアドレスにPayPayIDか振込情報を送付します。ご入金確認後に予約確定となります。

サービスの流れ

1. ミーティングアプリZoomを使用します。PC､スマートフォン、タブレット機器などが使用可能です。あらかじめZoomのアプリをパソコンなどに入れて置いてください。
2. お支払いは事前払いです。クレジットカード、銀行振り込み、PayPay支払いから選んでください。
3. 開催1日前に申込者へ自動でZoomミーティングURLが送信されます。
4. 開催5分前になったらZoomミーティングURLをクリックしてください。（フリーアカウントのため、複数人での提供は40分の制限がありますのでご注意ください。再度同じURLにアクセスする事で続けて参加できます。）
5. キャンセルは開始24時間前までにしてください。それ以降は全額お支払いいただきます。詳しくはキャンセルポリシーをご確認ください。 

マインドフルネス瞑想・・・聞いたことあるけれど難しそう、瞑想すると寝てしまう・・・そんな人におすすめです。体を動かしたり、食べたりしながらマインドフルネス瞑想を体験してみましょう。初めての人だけでなく、マインドフルネス瞑想をやったけれど挫折してしまったという人にも向いています。眠くならないマインドフルネス瞑想です。

 

レッスンの内容

• ストレッチ瞑想
• 声の瞑想
• 食べる瞑想（チョコレートかレーズンをご用意ください）
• 身体を感じる瞑想

サービスの詳細

• Zoomオンラインレッスン
• スケジュール　準備中
• 時間50分　15:00から　
• 募集10名
• 料金お一人様1,100円（税込）

お支払い方法（事前決済）

• カード決済
• 現金払いは、PayPayと銀行振り込みが選択できます。オプションメニューより「PayPayでのお支払い」か「銀行振り込みでのお支払い」を選択してください。その後、事前にご登録頂いたメールアドレスにPayPayIDか振込情報を送付します。ご入金確認後に予約確定となります。

サービスの流れ

1. ミーティングアプリZoomを使用します。PC､スマートフォン、タブレット機器などが使用可能です。あらかじめZoomのアプリをパソコンなどに入れて置いてください。
2. お支払いは事前払いです。クレジットカード、銀行振り込み、PayPay支払いから選んでください。
3. 開催1日前に申込者へ自動でZoomミーティングURLが送信されます。
4. 開催5分前になったらZoomミーティングURLをクリックしてください。（フリーアカウントのため、複数人での提供は40分の制限がありますのでご注意ください。再度同じURLにアクセスする事で続けて参加できます。）
5. キャンセルは開始24時間前までにしてください。それ以降は全額お支払いいただきます。詳しくはキャンセルポリシーをご確認ください。