<講義編>は、スライドを使った講義中心です。
<エクササイズ編>は、エクササイズ中心です。
講義編、エクササイズ編の順番での受講がおすすめですが、どちらか一方の受講でも大丈夫です。
リアルタイムでの受講ができない方は録画視聴もできます。セミナー終了後に録画データの保存先をお教えしますので、まずは、セミナーにお申し込みください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー「怒り」は、喜怒哀楽の感情の中で、一番つき合うのが難しい感情ですよね。
感情に良い悪いはないのですが、怒ること=ダメという価値観があります。
そんなことはありません。怒ること=自分を守ることです。そうは言っても、「怒り」の感情に乗っ取られてしまうと大変ですよね。
そこで「怒り」の感情を乗りこなすコツをお伝えします。
「怒り」を乗りこなすことができると「怒り」で後悔しなくなります。
カウンセリングや大学の授業で教えている方法です。分かりやすく、とても簡単です。「怒り」と上手に付き合いたい方、お待ちしています。
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マインドフルネス瞑想・・・聞いたことあるけれど難しそう、瞑想すると寝てしまう・・・そんな人におすすめです。体を動かしたり、食べたりしながらマインドフルネス瞑想を体験してみましょう。初めての人だけでなく、マインドフルネス瞑想をやったけれど挫折してしまったという人にも向いています。眠くならないマインドフルネス瞑想です。
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