個人レッスン

これまで広い会場で多人数でのセミナーを行ってきましたが、昨今の事情を鑑み、個人レッスンに切り替えました。

  

対面レッスンとオンラインでのレッスンがあります。対面レッスンの場合には、ウイルス対策をして、マスクを着用して行います。オンラインの場合は、ZOOMを使います。

 

  • マインドフルネス瞑想
    「今、ここ」に意識を向ける瞑想を学びます。平常心を身につけたい人、集中力を高めたい人に。
  • マインドフルネス認知療法
    瞑想を応用して、ネガティブ思考や不安から抜け出す方法を学びます。考え過ぎてしまう人に。
  • 自律神経調整法
    自律神経を整える方法を学びます。心や身体を落ち着かせる方法を学びたい人に。眠れない人に。
  • アンガーマネジメント
    怒りとの付き合い方を学びます。かっかしやすい人、逆に怒りを呑み込んでしまう人に。
  • 身体調整法
    長年の身体の癖を修正します。子供の頃のような生き生きとした身体を取り戻したい人に。
  • セルフチネイザンタッチ
    やさしくお腹に触れてお腹の調子を整える方法を学びます。内臓の調子があまり良くない人に。
  • 気功法
    身体の血や気の巡りをよくする方法を学びます。元気になりたい人、健康な心身で暮らしたい人に。