ソマティック・エクスペリエンシング®️では、トラウマになった出来事について詳しく語る必要はありません。
まずは、トラウマを扱うことができるように自律神経を整えます。自律神経は、興奮と落ち着きの心地よいリズムを繰り返すようにできています。トラウマがあると自律神経のリズムが乱れています。興奮しっぱなしだったり、逆に落ち込んで動けなかったりします。または、興奮と落ち込みをジェットコースターのように急激に上下します。さまざまなエクササイズを通して自律神経のリズムを心地よくします。
自律神経が整ってきたら、トラウマに少しずつアプローチします。トラウマには未完了のエネルギーや感情が詰まっています。そのため苦しい症状が出てます。例えば、本当は逃げたかったけどあの状況では動けなかったとすると、逃げるためのエネルギーが詰まっています。それが未完了になっているので、完了できるように関わって行きます。
大切なことは、スモールステップです。一度に解放すると圧倒されるので、少しずつ行って行きます。
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